TREATED - Traffic Jam Jul 16 Proof1

Niemand wil in de file staan, maar tijdens de warme zomermaanden is dit nog vervelender.

Zeker wanneer je op vakantie gaat of juist als je terugkomt van vakantie is dit behoorlijk naar. Maar nu het deze september zo ontzettend warm is, is het ook oppassen geblazen in de file op weg naar werk of huis.  

De bekende gevaren voor de gezondheid die filerijden met zich meebrengt zijn onder andere: blootstelling aan uitlaatgassen met kanker, COPD en astma als mogelijke gevolgen. Maar ook het langdurig zitten is behoorlijk ongezond. Veel mensen gaan van de auto naar kantoor en weer naar de auto. Probeer tussendoor daarom ook de trap te nemen en af en toe een ommetje te maken.

Maar momenteel kan ook uitdroging en oververhitting een direct gevaar voor de gezondheid betekenen.

  1. Hitte-uitputting (of zelfs hitteberoerte) kunnen een probleem vormen voor mensen die aan hoge temperaturen worden blootgesteld en is het gevolg van vocht- en zoutverlies.
  2. Voor automobilisten kan vermoeidheid sneller toeslaan nu het zo warm is. Vermoeidheid heeft grote gevolgen voor de concentratie. Neem een pauze als je merkt dat je gedachten beginnen te dwalen of dat je minder goed oplet. Zo kun je het risico op ongelukken verminderen.

Neem voldoende water mee

Dit klinkt natuurlijk heel logisch, maar de beste manier om uitdroging te voorkomen is door voldoende te drinken.Veel mensen denken: ‘ik stop onderweg wel even’.

Maar wat als je op het moment dat je merkt dat je te weinig gedronken hebt midden in een lange file staat? Zeker als je een lange reis voor de boeg hebt kun je veel problemen voorkomen door een aantal flesjes water in de auto klaar te leggen.

Let op: water blijft de beste optie, dus vermijd te veel suiker- of cafeïnehoudende dranken.

Probeer een goede nachtrust te krijgen

Veel mensen vallen een stuk moeilijker in slaap als het zo warm is. Toch helpt het concentratieproblemen voorkomen als je goed uitgerust bent.

Ben je toch te moe, probeer dan te kijken of je met iemand anders mee kunt rijden. Of wissel halverwege van bestuurder.

Zet de airco aan

Een goede ventilatie en koele ruimtes helpen natuurlijk mee aan het voorkomen van een zonnesteek of hitteberoerte.

Als je stilstaat in de file kan het beter zijn om de raampjes niet open te zetten (mits je airco hebt). De uitlaatgassen kunnen namelijk een astma-aanval opwekken.