DepressionBijna 20%, namelijk 18,7%, van de Nederlandse bevolking to 65 jaar oud heeft ooit last gehad van een depressie. Deze aandoening komt dus zeer vaak voor maar wordt erg slecht begrepen.  

Hoewel ik al een aantal jaar als huisarts werkzaam ben, sta ik er nog steeds van versteld hoezeer mensen de effecten van een depressie onderschatten. Depressies kunnen allerlei oorzaken hebben en het is belangrijk hier rekening mee te houden. Niet alleen traumatische levensgebeurtenissen zijn namelijk een mogelijke oorzaak, ook problemen die gedurende een langere periode stress veroorzaken kunnen eraan bijdragen.

Hieronder geef ik een aantal andere mogelijke oorzaken van een depressie weer. Sommige van deze triggers kunnen alledaagse gebeurtenissen zijn en daarom ook moeilijk te veranderen, dus staan er ook manieren beschreven hoe u hiermee om kunt leren gaan en er eventueel verandering in aan te brengen. 

 

1. Stress op het werk

Natuurlijk zal iedereen af en toe stress of problemen op het werk meemaken. Gebeurt dit echter continu of regelmatig, dan kan dit ernstige problemen, zowel lichamelijk als mentaal, veroorzaken. The Health and Safety Executive reported that over the course of 2012, more than 400,000 UK people with work-related stress thought it was damaging their health.

Much of the time, work-related pressure stems from the level of expectation between employer and employee. If you feel as though your workload is too great, sit down with your line manager and discuss it with them. Remember that if you’re overworked, the longer you live with it, the more likely it is to affect your mental well-being.

 

2. Relatieproblemen

Relatieproblemen, of deze nu seksueel van aard zijn of niet, kunnen ook een aanleiding voor depressie zijn. Als dit niet wordt aangepakt kan er een vicieuze cirkel ontstaan die op beide partners een negatief effect heeft. Vaak is het zo dat hoe erger de problemen worden, hoe moeilijker het is voor mensen om erover te praten en er verandering in aan te brengen.  

Door de problemen met elkaar te bespreken is vaak een goede eerste stap. Bespreek uw gevoelens op een rustige manier, luister naar elkaar, en praat om de beurt. Ook kunt u erover denken om relatietherapie te doen. 

 

3. Geld

Geld en leningen maken deel uit van ons dagelijks leven. Maar, als de schulden zich beginnen op te stapelen kan dit veel stress en angstige gevoelens veroorzaken. Bij mensen die onlangs werkeloos geraakt zijn kan het nog makkelijker zijn om gestrest te raken als de rekeningen steeds betaald moeten worden. 

Uw financiële problemen aanpakken op een praktische manier is vaak het beste. Er zijn verschillende hulpverlenende instanties die u via het Nibud kunt vinden die u hierbij kunnen helpen. Bespreek uw problemen ook met uw naasten of een persoon die u vertrouwd. Ook kunt u een therapeut benaderen, aangezien zij u goed met de stress van geldproblemen kunnen helpen. 

 

4. Verslaving

De verleiding om naar alcohol of zelfs drugs te grijpen kan nog groter zijn wanneer u zich wat minder voelt of als u gestrest bent. Dit is echter een gevaarlijke weg om in te slaan, aangezien het tot zowel verslaving als depressie kan lijden. 

Laat het uw huisarts altijd weten als u denkt dat u de symptomen van een verslavinf aan het ontwikkelen bent. Zij kunnen u namelijk goed helpen en een geschikte behandelmethode en/of praatgroep aanraden.  

 

5. Blessures

Chronische pijn en een beperkte bewegingsvrijheid veroorzaken niet alleen lichamelijk ongemak. Het kan ook bijdragen aan het ontwikkelen van een depressie. Chronische pijn en depressie gaan zeer vaak gepaard. Volgens sommige schattingen hebben bijna tweederde van alle mensen met een depressie ook symptomen van chronische pijn. 

Als u last heeft van chronische pijn of herstellende bent na een operatie kunt u het beste uw symptomen met een arts, bijvoorbeeld uw huisarts, bespreken. Zo kunt u samen de arts en eventueel ook een physio een schema opstellen waarbij er gekeken wordt naar uw lichaamsbeweging. Al snel zult u zowel fysiek als mentaal een verschil ervaren.

 

6. Eetstoornissen

Aandoeningen zoals anorexia en boulimia kunnen een zeer groot effect op de algehele gezondheid hebben. Zowel fysiek als mentaal is ondersteuning van essentieel belang.   

Over uw aandoening praten met uw huisarts, een goede vriend of vriendin, of een familielid is zeer belangrijk. Vaak kan er ook worden gekeken naar therapie en andere vormen van hulp behandeling. Zo kan een depressie worden voorkomen en kan ook de onderliggende aandoening worden behandeld. 

 

Let op:

Veel mensen denken dat depressies alleen veroorzaakt worden door een dramatische of emotionele gebeurtenis. Dit hoeft helemaal niet het geval te zijn. Alledaagse problemen kunnen er ook aan bijdragen, en vaak is de oorzaak van een depressie moeilijk te vinden.

Als u denkt dat u, of iemand die u kent, aan een depressie lijdt kan uw huisarts u hierbij te hulp staan.