Het festivalseizoen is weer geopend! Dat betekent lekker feesten, dansen, drinken en avonden lang doorhalen. Allemaal best leuk natuurlijk maar dat brakke gevoel na een weekendje festival is net even wat minder.

Gelukkig heeft Treated.com daar de oplossing voor! Wij nemen dag voor dag de effecten van een weekendje festival op je gezondheid door zodat je een goed idee hebt wat er met je lijf gebeurd terwijl je lekker aan het feesten bent.

Natuurlijk sommen we niet alleen op wat al dat feesten met je doet, we laten je ook nog eens weten welke maatregelen je kan nemen om zo gezond mogelijk uit je weekendje te komen en je brakheid te minimaliseren (vooral handig als je de volgende dag moet werken).

Wij bespreken:

  • De directe effecten. Bijvoorbeeld hooikoorts waarbij je gelijk last kan krijgen van een volle neus, geïrriteerde luchtwegen en geïrriteerde ogen en dat is natuurlijk niet zo fijn als je net op het festival aankomt en eens lekker wilt gaan feesten. Als er een hoog pollen niveau is kan je als je astmapatiënt bent gelijk al last krijgen van een piepende ademhaling en benauwdheid.

  • De eerste 6 uur. Je huid kan verbranden door de zon en rode plekken op je onbeschermde huid veroorzaken. Als je tijdens de eerste 6 uur regelmatig alcohol drinkt krijg je een licht gevoel in je hoofd.

  • Na 24 uur. Als je gisteravond lekker hebt doorgetetterd heb je waarschijnlijk een flinke kater en uitdroging te pakken. Als je als gelegenheidsroker een sigaret hebt opgestoken kan je een verhoogde bloeddruk hebben en je benauwd voelen. Heb je wel lekker biertjes, maar niet genoeg water gedronken? Dan kan je uitdrogingsverschijnselen zoals hoofdpijn, vermoeidheid en donkere urine krijgen.

  • 48 uur na het begin van je avontuur. Als je niet goed hebt gedoucht en je tanden niet hebt gepoetst kan je flink vies ruiken en een slechte adem hebben. Ook kun je door al dat festivalvoedsel slechte bacteriën hebben binnengekregen die voedselvergiftiging veroorzaken. Voedselvergiftiging kan je vaak na 12 uur tot 5 dagen na het eten van besmet voedsel opmerken. Ook heft al dat doorhalen een tol op je slaappatroon en je kan moe en geïrriteerd raken (altijd leuk als je je tentje moet inpakken).

Bij festivals wordt er volgens de Rabobank gemiddeld zo’n 513 miljoen euro uitgegeven aan kaartjes, eten, drinken en merchandise en geeft de gemiddelde bezoeker 37 euro per dag uit. Daar kan je best wat biertjes en hamburgers van kopen als je je bedenkt dat de gemiddelde Nederlander zelf ook nog wel eens wat van huis meeneemt.

Festivals staan gelijk aan muziek, kamperen, eten en vooral veel drinken en omdat je lekker bezig bent vergeet je al gauw op je gezondheid te letten. Op een festival ga je even lekker los en heb je geen zin om aan alledaagse problemen te denken en drink je bijvoorbeeld al gauw een glaasje extra, blijf je later op of slaap je helemaal niet. Misschien heb je ook geen zin de douchehokjes op te zoeken. Het is en blijft tenslotte kamperen.

Omdat wij toch willen dat je kiplekker van je weekendje festival vandaan komt en je gezondheid niet in gevaar brengt tijdens het festival geven wij een hieronder overzicht van alle risico’s en natuurlijk ook wat jij zelf kunt doen om het festivalweekend goed door te komen.

Directe gezondheidsproblemen

Hooikoorts en astma

Volgens de Vereniging voor Mensen met Constitutioneel Eczeem hebben ruim 800.000 Nederlanders last van hooikoorts en het RIVM geeft aan dat zo’n 615.000 Nederlanders astmapatiënt zijn.

Als er dus een hoog pollen niveau is kun je als je hier last van hebt kort na aankomst op het festival al symptomen krijgen (als je deze onderweg al niet had).

Voor de hooikoortspatiënten zijn de symptomen:

  • Irritatie in de neus, mond, keel en ogen

  • Hoesten

  • Niezen

Als je astma hebt kan je te maken krijgen met:

  • Piepende ademhaling

  • Benauwdheid

  • Hoesten

Vooral als je hier ook nog een sigaretje bij opsteekt of als de mensen om je heen roken (of dat nu rook van een sigaret, de barbecue of pyrotechniek op het podium is) en bij vochtig of heet weer is het uitkijken geblazen.

Voorzorgsmaatregelen: Zorg dat je een aantal dagen voor het festival de weersvoorspelling goed in de gaten houd. Als je ziet dat het pollen niveau hoog zal zijn is het handig om van tevoren antihistamine te nemen en genoeg antihistamine op voorraad hebt om het festival én de terugreis mee door te komen.

Wanneer je astma hebt moet je altijd je inhalator meenemen naar festivals en je inhalator gebruiken zoals de dokter heeft aangegeven.

Als het even kan is het verstandig om uit de buurt te blijven van astma prikkels en allergie prikkels, zoals rook. Een grote zonnebril of het aanbrengen van vaseline onder je neusvleugels kan voorkomen dat je ogen of luchtwegen in contact komen met prikkels.

Wanneer je last hebt van allergiëen is het ook belangrijk om je bewust te zijn van iets wat anafylactische shock heet. Dit komt zelden voor maar kan erg gevaarlijk zijn en je zult direct medische hulp nodig hebben wanneer je een anafylactische shock krijgt.

Tijdens de eerste 6 uur

Verbrande huid

Des te langer je in de zon zit, des te meer kans je hebt om te verbranden. Vaak staat er op festivals wel een beetje wind waardoor je huid afkoelt en je niet eens doorhebt dat je aan het verbranden bent. Als je een bleke of gevoelige huid hebt kan je al na 15 minuten onbeschermd in de zon staan al verbranden.

Let vooral goed op als je een bleke of witte huid, sproeten of een lichte haarkleur hebt en als je vaak aan de zon bent blootgesteld.

  • Na 2 tot 6 uur kan je huid rood gaan kleuren

  • Pijn en gevoeligheid ontwikkelen zich in de volgende 24 uur

  • Je huid vervelt meestal na 3 dagen als je erg verbrand bent

Voorzorgsmaatregelen: Neem genoeg zonnebrandcrème met je mee met het liefst een hoge factor, smeer je in voordat je de zon ingaat en breng de crème regelmatig opnieuw aan. Draag loszittende kleding met lange mouwen en gebruik hoedjes om je  huid zoveel mogelijk uit de zon te houden. Neem ook regelmatig even een break in de schaduw om je huid wat rust te gunnen.

UV-straling is het sterkst tussen 11 uur ‘s ochtends en 3 uur ‘s middags. Een goede regel om te onthouden; als je schaduw korter is dan jij bent dan staat de zon hoog in de lucht en is de UV-straling sterker.

Alcoholgebruik op festivals

Mannen drinken per avond gemiddeld 8,6 glazen alcohol en voor de dames is dit 5,4 glazen alcohol op een avondje uit. Moet je nagaan wat er tijdens 2 of 3 volle dagen feesten aan alcohol wordt geconsumeerd.

Veel festivalgangers nemen daarnaast ook nog vaak zelf alcohol mee en daardoor is het makkelijk om te vergeten hoeveel alcohol je nu gedronken hebt, samen met de alcohol die je op het festivalterrein koopt.

Tijdens de eerste 6 uur zet je meestal eerst je tentje op na een lange reis en ga je lekker voor de tent zitten met een drankje of twee om te ontspannen. Twee grote glazen wijn of twee liter bier staan gelijk aan 6 alcoholeenheden.

Als je 6 eenheden binnen een paar uur achterover slaat kan je het volgende ervaren:

  • Licht gevoel in je hoofd

  • Langere reactietijd

We bespreken verderop in dit artikel wat er gebeurd wanneer je meer dan 6 eenheden in een relatief korte tijd drinkt.

Voorzorgsmaatregelen: Wanneer mannen 8 eenheden in een korte tijd drinken wordt dit comazuipen genoemd. Voor vrouwen geldt dat 6 eenheden alcohol al onder comazuipen valt. Als je meer dan 8 of 6 eenheden in een korte tijd drinkt stap je dus wel een grens over.

Probeer het netjes te houden, rustig aan te drinken en na elk glas alcohol een glas water te drinken om niet uitgedroogd te raken.

Na 6 tot 24 uur

Alcohol

Het is de volgende dag. Hoe jij je nu voelt hangt grotendeels af van wat je gisteravond hebt gedaan en vooral hoeveel je gisteren hebt gedronken zal een doorslaggevende factor zijn.

Als je meer dan 9 alcohol eenheden hebt gedronken:

Op het moment zelf kan je niet meer zo goed uit je woorden komen en is het lastig om je te concentreren.

Je lever is verantwoordelijk voor de afbraak van alcohol en doet er ongeveer een uur over om 1 eenheid alcohol af te breken. Als je dus 9 eenheden drinkt en daarnaast ook nog vettig en zout eet heeft je lijf erg weinig tijd om alles op tijd af te breken en daardoor wordt je dus in je tentje wakker met een kater.

Heb je 12 eenheden gedronken?

Dan gaat je motoriek flink achteruit en struikel en val je sneller. Ook moet je vaker naar de wc omdat je lijf probeert om deze hoeveelheid alcohol zo snel mogelijk te verwijderen. Hierdoor kun je ook uitgedroogd raken.

Het verteringstelsel kan ook slecht reageren op al die alcohol en daarom wordt je bij het drinken van een grote hoeveelheid alcohol ook misselijk en moet je soms overgeven. Daarnaast kan je ook diarree krijgen.

Dese te meer alcohol je drinkt, des te erger je kater zal zijn.

Als je meer dan 12 eenheden alcohol achterover hebt geslagen:

Sowieso maak je alles wat we hierboven hebben opgesomd erger en als je meer dan 12 eenheden binnen een korte tijd hebt gedronken is er zelfs risico op alcoholvergiftiging. Je kan buiten bewustzijn raken en ademhalingsmoeilijkheden krijgen. Ook is er het gevaar dat je overgeeft en door het gebrek aan bewustzijn in je eigen braaksel stikt. Stel dus van tevoren je grenzen vast en zorg dat je voor jezelf of anderen die helemaal van het padje zijn of buiten bewustzijn raken medische hulp zoekt, zo blijft het voor iedereen leuk.

Voorzorgsmaatregelen: Bedenk goed waar je grens ligt en onthou ook goed dat het soms wel 40 minuten kan duren voordat je het volledige effect van 1 eenheid voelt. Daarom merk je ook vaak te laat welk effect alcohol op je heeft en dat is precies de valkuil waar veel mensen intrappen. Zorg er dus voor dat je dit feitje in je achterhoofd houdt en stopt met drinken zodra je de effecten begint te merken, dat scheelt je het hele festival weekend brak voelen en zo kan je lekker vol gas doorfeesten.

Als je gisteravond 9 of meer alcoholeenheden hebt gedronken en de kater flink voelt zitten is het belangrijk om veel water te drinken en een fruitsapje hier en daar kan ook geen kwaad. Sla wel even de alcohol over om jezelf de kans te geven om te herstellen en weer genoeg vocht in je lijf te krijgen. Het is eigenlijk het beste om 48 uur lang geen alcohol meer te drinken.

Roken

Als je een gelegenheidsroker bent of vroeger veel hebt gerookt is er een grotere kans dat je de verleiding om een sigaretje op te steken tijdens een biertje moeilijk kunt weerstaan. Heb je nog nooit gerookt? Dan kan de aanwezigheid van andere rokers in combinatie met een glaasje alcohol je remmingen wegnemen en is het waarschijnlijker dat je een sigaretje zult proberen.

Volgens de Universiteit van Aarhus in Denemarken begint 9 procent van de nieuwe rokers door op een festival voor het eerst een sigaret op te steken en 24 procent van de mensen die zijn gestopt zullen een terugval ervaren tijdens het feesten op een festival.

Roken kan je gezondheid op de volgende manieren beïnvloeden, op zowel korte als lange termijn:

  • De eerste paar sigaretten geven je een licht gevoel in je hoofd en kunnen je misselijk maken,vooral als je normaal gesproken nooit rookt.

  • Als je daarna blijft doorroken kan je een zere keel krijgen, gaan hoesten en hoofdpijn krijgen.

  • Andere symptomen van roken die zich snel kunnen ontwikkelen zijn een verhoogde bloeddruk en meer aanmaak van cortisol (het stresshormoon).

Roken kan op de lange termijn ernstige gevolgen hebben, zoals longkanker en hart-en vaatziekten.

Voorzorgsmaatregelen: Kort gezegd, rook niet.

Als je nog nooit hebt gerookt is het verstandig om het zo te houden en dat sigaretje van je vrienden op je weekendje festival over te slaan.

Ben je gestopt met roken? Dan kan het helpen om niet al te veel alcohol te drinken zodat je niet in de verleiding komt. Alcohol neemt namelijk je remmingen weg en net als trek in een vette hap krijg je door alcohol ook meer trek in een sigaret. Zorg ook dat je geen tent deelt met iemand die rookt.

Probeer je te stoppen met roken? Je kan nog steeds lekker feesten maar onthoudt goed dat een festival je in de verleiding zal brengen om weer te gaan roken. Hou je aan je plan om te stoppen met roken en zorg voor afleiding. Daarnaast is het ook handig om rustig aan te doen met je alcoholgebruik zodat je niet in de verleiding komt.

Verbranden

Vooral als je gisteren al tijd in de zon hebt doorgebracht zonder je goed in te smeren is er een risico op ergere verbranding. Bedenk je ook goed dat je door een drankje hier en daar mogelijk niet goed voelt of je weer aan het verbranden bent of niet, let hier dus extra op! Het kan zijn dat je verbrande huid na die uren in de zon nu wel pijn doet en rood is.

Voorzorgsmaatregelen: Zorg dat je niet nog meer verbrand als je gisteren als flink in de zon hebt gestaan. Draag loszittende kleding zodat je verbrande huid nergens schuurt en probeer in de schaduw te blijven. Gebruik ‘s avonds een goede after sun lotion om je huid te kalmeren en als je dan toch tijdens de dag de zon ingaat is het handig om je met zonnebrand met een hoge SPF-factor in te smeren.

Uitdroging

Normaal gesproken hoor je gemiddeld 2 liter water per dag te drinken (ongeveer 8 glazen), maar als je veel danst en het buiten warm is kan het verstandig zijn om meer dan 2 liter water per dag te drinken. Ook alcoholgebruik kan je flink uitdrogen en wanneer je diarree hebt is het ook belangrijk veel water te drinken.

Symptomen van uitdroging zijn:

  • Hoofdpijn

  • Donkere urine

  • Vermoeidheid

Soms kan je al binnen een paar uur uitdrogingsverschijnselen hebben wanneer je niet genoeg drinkt. Ernstige uitdroging kan problemen met je hartslag, verwarring en zelfs het verliezen van je bewustzijn veroorzaken en het is in zulke gevallen belangrijk om meteen medische hulp te zoeken.

VoorzorgsmaatregelenOp warmere dagen is 2 liter water het minimum. Let goed op hoeveel dorst je hebt en ook hoeveel je zweet, want ook dat is vochtverlies. Zorg dat jij of je vrienden constant een fles water bij jullie hebben en hou goed bij hoeveel je al gedronken hebt.

Let op: teveel water drinken in een korte tijd is ook weer niet goed en kan zelfs gevaarlijk zijn (dan spreken we wel over liters in een korte tijd). Mocht je dus veel dorst hebben dan is het handig om af en toe een beetje te drinken zodat je geleidelijk aan jezelf hydrateert. In dit geval kan het ook helpen om bij veel drinken ook af en toe wat te eten, zelfs wanneer je niet zo veel honger hebt.

Na 24 tot 48 uur

Voedselvergiftiging

Voedselvergiftiging is natuurlijk altijd vervelend en komt vooral voor op festivals omdat er minder faciliteiten zijn om te wassen, waardoor je sneller bacteriën op je handen krijgt en deze ook sneller in je eten terecht komen. Natuurlijk kunnen er ook een paar voedselkraampjes op het festivalterrein staan die er wat twijfelachtig uitzien en mogelijk besmet eten verkopen.

Wat zijn de symptomen?

Voedselvergiftiging veroorzaakt:

  • Koorts

  • Diarree

  • Misselijkheid

  • Overgeven

  • Uitdroging

In veel gevallen zal je binnen 24 uur na het eten van besmet voedsel symptomen van voedselvergiftiging krijgen. Toch kunnen sommige bacteriën pas later symptomen veroorzaken vanwege een langere incubatietijd. Krijg je dus later problemen dan kan dit best door voedselvergiftiging kunnen komen.

Salmonella kan bijvoorbeeld een incubatietijd van 12 uur tot 3 dagen hebben. Het norovirus heeft 1 tot 2 dagen nodig en de campylobacter heeft 2 tot 5 dagen nodig om symptomen te veroorzaken.

Voorzorgsmaatregelen: Pas goed op bij het klaarmaken en eten van voedsel. Was je handen voordat je eten klaarmaakt (vooral bij vleeswaren) en was ook je handen voordat je gaat eten. Neem eten mee wat al gekookt is en alleen moet worden opgewarmd, zoals een blik soep of couscous. Ook kun je dingen die niet worden gekoeld, zoals brood, meenemen.

Eet je bij een kraampje? Vermijd dan eten met een hoge risicofactor, zoals schaaldieren en vis. Net als bij streetfood tijdens je backpack avontuur in Thailand is de wachtrij voor een voedselkraampje ook in Nederland een goede indicatie van de kwaliteit en ook hier geldt dus het motto; liever een half uur in de rij wachten dan het hele weekend heftige maagklachten. Een festivalkaartje is immers prijzig en dan breng je natuurlijk je weekend liever niet op de wc door. Pittig eten kan er ook voor zorgen dat je sneller naar de wc moet (vooral als je maag al van streek is door veel alcohol te drinken).

Als je denkt dat je voedselvergiftiging hebt kun je het beste naar een dokter gaan. Meestal heb je geen specifieke behandeling nodig en kun je door genoeg water te drinken weer herstellen. In sommige gevallen heb je Oral Rehydration Solution (ORS) nodig om weer helemaal gehydrateerd te raken. Als je ernstige voedselvergiftiging hebt kan het zijn dat een arts antibiotica uitschrijft en kan je soms in het ziekenhuis belanden.

Slechte hygiëne

Iedereen kent wel de douchehokjes en wastafels bij festivals en de rijen die je in de ochtend tegenkomt om jezelf te kunnen wassen. Ook de toiletten staan er vaak niet zo fris bij, maar wat moet dat moet en het is dus ook bijna onmogelijk om aan onhygiënische omstandigheden te ontkomen tijdens een festival weekend.

Wanneer heb je een slechte hygiëne?

Dat hangt ook erg van het weer af en hoeveel je zweet. Soms kan je ook slecht gaan ruiken wanneer je veel suiker (dus ook ook alcohol) binnenkrijgt en dit kan ook je mondhygiëne beïnvloeden.

Normaal gesproken zul je:

  • Na twee hele dagen niet douchen in warme weersomstandigheden niet zo fris ruiken

  • Als je je tanden twee dagen lang niet hebt gepoetst kan je al een hele slechte adem krijgen

Voorzorgsmaatregelen: Ga ervanuit dat de douches niet beschikbaar zullen zijn, vooral tussen 9 en 12 is het vaak spitsuur. Ga in plaats daarvan in de namiddag of de avond, zo was je als het heet is geweest ook gelijk het zweet van je af en voel je je lekker fris om in de avond door te feesten.

Neem vochtige doekjes mee voor noodgevallen. Ze zijn geen vervanger van een douche maar het is beter dan niks (ook als je tijdens het dansen klotsende oksels krijgt).

Vergeet ook je tandenborstel, tandpasta, mondwater en floss niet en zorg dat je een flesje water in je tent hebt liggen zodat je niet helemaal naar het eind van de camping moet lopen om je tanden in het washok te poetsen.

Alcohol (nog meer)

Misschien heb je het al eerder in dit artikel gelezen, maar je lijf heeft tenminste 48 uur nodig om te herstellen van alcoholgebruik als je flink gedronken hebt.

Comazuipen veroorzaakt soms Vakantie Hart Syndroom, waarbij je volgens Cardiologie Centrum Almere ook als je verder gezond bent last kan krijgen van een onregelmatige hartslag en hartkloppingen.

Voorzorgsmaatregelen: Geef je lijf dus waar het kan zo veel mogelijk rust, het liefst 48 uur als je gisteravond flink gedronken hebt.

Als je hartkloppingen krijgt tijdens het drinken is het beter om te stoppen met drinken en je lichaam en hart even rust te gunnen.

Meestal gaan de hartkloppingen vanzelf over maar als je ze wel houdt, als ze regelmatig beginnen voor te komen of als je al hartpatiënt bent is het verstandig een arts op te zoeken.

Heb je hartkloppingen en daarnaast ook pijn op de borst, val je flauw, ben je erg buiten adem of duizelig dan kan je maar beter met spoed medische hulp zoeken.

Roken (de terugval)

Als ex-roker hoef je maar één keer toe te geven en voordat je het weet ben je weer terug bij af. Je trek in nicotine is weer helemaal aangewakkerd.

Wanneer je de afgelopen dagen flink heb gerookt kan je een zere keel en een beklemd gevoel op de borst hebben.

Voorzorgsmaatregelen: Als je tijdens het festival weer bent begonnen met roken is het belangrijk om te onthouden dat je niet gefaald hebt. Het kan gebeuren, zet jezelf eroverheen en probeer het nog een keer. We zijn immers allemaal menselijk. Als je al eerder met roken gestopt bent dan kun je dat zeker nog een keer. Des te eerder je deze keer kunt stoppen met roken, des te sneller je weer helemaal over je nicotineverslaving heen bent en gezond verder kunt leven.

Slaapgebrek

Je kunt na een nacht slecht slapen al moe, geïrriteerd en minder alert zijn. En een aantal nachten helemaal los gaan maakt je dan ook moe en vaak ook wel chagrijnig. Daarnaast kan je ook spierpijn krijgen van een slaaptekort.

Voorzorgsmaatregelen: Als je naar een festival gaat weet je al dat je de 8 uur slaap per nacht waarschijnlijk niet gaat halen, maar je kan wel een aantal dingen doen om toch zo uitgerust mogelijk door je weekendje festival heen te komen.

Drink wat minder alcohol, vooral een paar uur voordat je je tentje opzoekt want alcohol zorgt ervoor dat je moeilijk in slaap valt en sneller weer wakker wordt (en dat kan nog wel eens gebeuren op een camping met duizenden feestende mensen). Zorg daarnaast dat je ook niet rookt zodat je ‘s nachts geen last van hoesten en verstopte luchtwegen krijgt. Probeer ook na een bepaald tijdstip niet meer te eten zodat je lichaam niet meer hoeft te werken tijdens het slapen. En dan natuurlijk nog een heel belangrijk item voor het overleven van de festivalcamping: oordoppen. Want als er veel lawaai is slaap je altijd slecht en je tentje heeft nu eenmaal geen driedubbele geluidsisolatie.

48 uur later

Gefeliciteerd! Je hebt het festival grotendeels overleefd. De modderpoelen, onbeschrijfelijk gore toiletten en ellenlange rijen voor de bierstand heb je allemaal getrotseerd en hopelijk heb je ook lekker kunnen feesten.

Toch ben je er nog niet helemaal. Je weekendje festival kan nog best roet in het eten gooien voor je gezondheid.

SOA’s

Het is veel waarschijnlijker dat je onbeschermde seks hebt als je dronken bent en laten we eerlijk zijn: de meeste mensen houden wel van een drankje tijdens een festival.

Op sommige festivals worden gratis condooms uitgedeeld, maak daar als het even kan gebruik van want één keer onbeschermde seks kan je al meerdere SOA’s opleveren.

Het is zeker mogelijk om helemaal geen klachten te hebben en toch met een SOA rond te lopen. Zo heeft volgens het RIVM gemiddeld 80% van de vrouwen met chlamydia helemaal geen symptomen en kunnen ze zo jaren rondlopen met deze ziekte. Bij mannen weet zeker 50% niet dat ze besmet zijn omdat ze helemaal niets merken van chlamydia. Als je al chlamydia symptomen krijgt dan kan dit soms pas na 1 tot 3 weken merkzaam worden.

We hebben allemaal op de middelbare school gehoord over SOA’s maar wat de precieze gevolgen van SOA’s op de korte en lange termijn zijn wordt nog wel eens vergeten. SOA’s zoals chlamydia en gonorroe (de meest voorkomende SOA’s in Nederland) kunnen zowel vrouwen als mannen onvruchtbaar maken en pelvic inflammatory disease veroorzaken. Naast vervelende, terugkerende SOA’s zoals genitale wratten en herpes hebben we natuurlijk nog het drieletterige monster waarmee je echt levenslang zoet bent, namelijk HIV. Hoewel de kans klein is om HIV op te lopen is het goed om te onthouden dat HIV uiteindelijk het einde kan betekenen.

Voorzorgsmaatregelen: Er zijn verschillende manieren om SOA’s te voorkomen. Zorg dat je altijd een condoom op zak hebt want als je een leuke meid of een leuke jongen tegenkomt en je hebt een borreltje op dan kan het snel gaan.

SOA’s kunne via orale seks, anale seks en vaginale seks worden overgedragen, om nog maar niet te spreken van genitale wratten en herpes, die je via huidcontact kan oplopen. Zorg er dus voor dat je altijd een condoom gebruikt en kijk ook uit met voorvocht en vaginaal vocht, want daar kun je ook SOA’s van krijgen.

Het is altijd beter elkaars seksuele geschiedenis te bespreken voordat je seks met elkaar hebt en de kansen op een SOA’s overdracht zijn altijd kleiner wanneer je seks buiten een monogame relatie vermijdt.

Houdt je alcoholgebruik zoveel mogelijk binnen de perken want de kans op onveilige seks wordt groter des te meer je drinkt.

Beste mensen, ga lekker los, doe je ding maar onthoud één ding goed: better safe than sorry!