Het is weer volop zomer, heel Nederland geniet met volle teugen van de zon en dat is natuurlijk geweldig voor de aanmaak van vitamine D!

Toch is het oppassen geblazen want volgens dermatologe Dr. Jetske Ultee zal 25% van de Nederlanders in de aankomende jaren de diagnose huidkanker krijgen; meestal als direct gevolg van schade door de zon.

Dat is even schrikken want de gemiddelde Nederlander heeft meerdere zonnebrandcrèmes in de kast staan en gebruikt deze regelmatig tijdens een dagje in de zon. Hoe kan het dan dat je ondanks de factor 30 en SPF50+ die je regelmatig opsmeert alsnog verbrand? Daar is een goede verklaring voor.

De SPF (Sun Protection Factor) verwijst namelijk alleen naar de bescherming tegen UVB-straling en informeert je niet over de bescherming tegen UVA-straling!

Hoewel het flesje dus aangeeft tegen zowel UVA en UVB-straling te beschermen zegt de SPF-factor vrij weinig over de mate van bescherming tegen UVA-straling. Zowel UVA als UVB-straling zijn schadelijk voor je huid en veroorzaken naast huidkanker ook nog eens huidveroudering.

De Britse Association of Dermatologists raadt dan ook aan de zogenaamde ‘Star Rating’ op je flesje zonnebrandolie of zonnebrandcrème goed na te kijken. Deze waardering van 0 tot 5 sterren geeft namelijk aan hoe goed je zonnebrandcrème tegen UVA-straling beschermt. Kan je deze star rating niet terugvinden op het flesje? Bekijk dan de website van de fabrikant eens voor meer informatie.

Verbranding voorkomen? Loop dan de volgende checklist na:

  • Blijf uit de zon tussen 11 en 3 uur, vooral als je een lichte huid met sproeten hebt.
  • Zorg ervoor dat je zonnebrandcrème een hoge SPF factor heeft en dat de Star Rating minstens 4 of 5 sterren bevat. Zo ben je goed beschermt tegen zowel UVA als UVB-stralen.
  • Vergeet je oren, hals, voetzolen, bikinilijn en andere plekjes die je al snel overslaat niet in te smeren.
  • Smeer je elke twee uur en gelijk wanneer je hebt gezwommen opnieuw in.
  • Drink veel water en sla alcohol over als het even kan; een gehydrateerd lichaam kan zich namelijk beter weren tegen verbranding.

Zo, en dan nu verantwoord genieten van je zomervakantie!

Auteur: Myrthe Stadt