Stress
Stress, zorgen over het leven en relaties zijn veelvoorkomende oorzaken van vroegtijdige ejaculatie. Als je worstelt met stress zonder stappen te ondernemen om ermee om te gaan en voor jezelf te zorgen, kan dit een negatief effect hebben op je seksuele prestaties. Een goede vriend(in) hebben om mee te praten, of een relatietherapeut raadplegen, kan een goede manier zijn om vooruit te komen.
Depressie
Lage stemming en depressie kunnen ook bijdragen tot vroegtijdige ejaculatie. Dit kan te maken hebben met hoge niveaus van stress of angst. Angst kan echter soms veroorzaakt worden door je zorgen te maken over je seksleven, vooral als je al een of twee episodes van voortijdige zaadlozing gehad hebt. Dit kan leiden tot een cyclus van voortijdige ejaculatie en angst. Daarom is het erg belangrijk om met je partner te praten als je je zorgen maakt over je seksleven. Hij of zij kan je geruststellen en helpen bij het zoeken naar een oplossing die voor jullie beiden werkt.
Prestatiedruk
Het komt redelijk vaak voor dat mannen zich druk maken over hun prestaties op seksueel vlak en daardoor kunnen ze regelmatig last krijgen van vroegtijdige zaadlozing.
Het lijkt soms op een vicieuze cirkel. Als het gebeurt, word je bang dat het de volgende keer weer gebeurt en zo hou je die angstcyclus in stand. Dat wordt prestatiedruk genoemd.
Er zijn wat technieken die je zelf kan uitproberen bijvoorbeeld tijdens de seks een keer diep inademen om de neiging tot klaarkomen te onderdrukken. Het kan ook helpen om één tot twee uur vóór de seks te masturberen. Daarmee hou je een vrijpartij met je partner mogelijk langer vol.



