Stoppen met roken is niet eenvoudig, maar het heeft wel ontzettend veel voordelen. Je kunt je levensverwachting verhogen en je risico op ziekten verminderen als je ouder wordt.
We kunnen je helpen een manier te vinden om voorgoed met roken te stoppen. Praat met ons voor gepersonaliseerde aanbevelingen en bestel je stoppen met roken behandeling online.
Dit is wat in de prijs is inbegrepen:
Consulatie
Beantwoord een paar vragen over je gezondheid, zodat we je beter kunnen leren kennen.
Gratis 48-uurs levering
Je behandeling in een veilige verpakking geleverd, en dat de volgende dag al.
Nazorg
We nemen regelmatig contact met je op om te zien hoe het met je behandeling gaat.
Als eerste stap om te stoppen met roken moet je bereid zijn om een niet-roker te worden. De tweede stap is advies vragen over hoe je dat het beste kunt aanpakken. Er is geen pasklare aanpak om te stoppen met roken, maar er zijn wel enkele beproefde methoden waarmee een arts of apotheker je kan helpen. De meest gebruikelijke methode is met medicijnen of een hulpmiddel om te stoppen met roken, en daar is er veel keuze in.
Wat zijn de beste manieren om te stoppen met roken?
De mogelijkheden zijn eindeloos, dus is het een kwestie van de juiste te vinden. Talrijke statistieken tonen aan dat je aanzienlijk meer kans hebt om te stoppen met roken met hulpmiddelen en behandelingen om te stoppen met roken, maar met zoveel beschikbare middelen kan het tijd kosten om de juiste te vinden. Tot de meest populaire behoren medicijnen en nicotineontwenningsproducten.
De voordelen van stoppen met roken
Stoppen met roken kan een ingrijpend effect hebben op je gezondheid en je bankrekening (op een goede manier). Het verlaagt het risico op verschillende vormen van kanker en hart- en vaatziekten aanzienlijk. Maar zelfs dat is nog maar het topje van de ijsberg als het gaat om de gezondheidsrisico's van roken. Er is inderdaad nauwelijks een deel van het lichaam dat niet aangetast wordt.
Deze pagina is medisch beoordeeld door Dr. Houze Kausar, Medisch Adviseur op 02 augustus, 2022. Volgende herziening gepland op 01 augustus, 2024.
Hoe we informatie verzamelen.
Als we je statistieken, gegevens, opinies of een consensus voorleggen, vertellen we je waar die vandaan komen. En we presenteren gegevens alleen als klinisch betrouwbaar als ze afkomstig zijn van een gerenommeerde bron, zoals een door de staat of de overheid gefinancierde gezondheidsorganisatie, een medisch tijdschrift met collegiale toetsing, of een erkende analyse- of gegevensinstantie. Lees meer in ons Hoe we informatie verzamelen.
Stoppen met roken
De tijdlijn om te stoppen met roken
Naar schatting kost het de gemiddelde roker 30 pogingen om te stoppen. Mocht je onderweg dus een paar hobbels tegenkomen, is dat volkomen normaal. Maar als je vastberaden blijft, bestaat er een grote kans dat je voorgoed kunt stoppen met roken.
Eenmaal gestopt, merk je dat je lichaam geleidelijk aan positief verandert. Deze kleine mijlpalen zijn enorm goed voor uw gezondheid, en weten wat er van binnen speelt (en niet alleen focussen op de negatieve ervaringen van het stoppen met roken), kan een geweldige motivator zijn. Op dit punt komt de tijdlijn voor stoppen met roken om de hoek kijken.
Na slechts 20 minuten beginnen de eerste verschijnselen van herstel zich af te tekenen, omdat uw hartslag terugkeert naar het normale tempo. Na acht uur is het koolmonoxidegehalte in het lichaam gehalveerd en is ook het zuurstofgehalte verhoogd. Koolmonoxide verlaat het lichaam volledig na twee dagen en dan beginnen de longen zich te herstellen. Smaak en reuk herstellen zich dan ook terug. En de volgende dag zult u merken dat uw bronchiën zich weer kunnen ontspannen, waardoor u gemakkelijker kunt ademen.
In de daaropvolgende weken zal de bloedstroom naar uw hart aanzienlijk toenemen en na slechts drie tot negen maanden zal hoesten en piepen verdwijnen omdat uw longcapaciteit toeneemt. Op lange termijn duurt het slechts een jaar voor uw risico op een hartaanval gehalveerd is, en over tien jaar geldt hetzelfde voor het risico op longkanker.
Als extraatje zal uw banksaldo ongetwijfeld toenemen, zodat u niet alleen de energie hebt om meer te doen, maar u het zich ook kunt permitteren.
Hoe schadelijk roken is voor de gezondheid
Volgens de website van de NHS
verhoogt roken je risico op verschillende vormen van kanker, waaronder kanker van de keel, mond, lever, long, maag en alvleesklier. En dit is nog maar een fractie van de kankers die ermee in verband gebracht worden. Hartziekten, beroertes, verschillende vaatziekten, COPD (chronische obstructieve longziekte), longontsteking en impotentie bij mannen kunnen ook allemaal door roken veroorzaakt worden.
En het is niet alleen de gezondheid van de roker die gevaar loopt. Passief roken (het inademen van de rook van andermans tabak) verhoogt je kansen om al de bovenstaande aandoeningen te krijgen met wel een kwart, waarbij vooral jongeren gevaar lopen.
In één keer stoppen met roken
In één keer stoppen kan erg moeilijk zijn, en de NHS-website suggereert dat slechts 3% van de mensen die het proberen het lukt, terwijl onafhankelijke studies suggereren dat het in sommige gevallen de meest effectieve methode is.
De truc is om de beste benadering te vinden en ervoor te zorgen dat je daarbij de juiste ondersteuning krijgt, welke route je ook kiest.
Deze pagina is medisch beoordeeld door Dr. Houze Kausar, Medisch Adviseur op 02 augustus, 2022. Volgende herziening gepland op 01 augustus, 2024.
Hoe we informatie verzamelen.
Als we je statistieken, gegevens, opinies of een consensus voorleggen, vertellen we je waar die vandaan komen. En we presenteren gegevens alleen als klinisch betrouwbaar als ze afkomstig zijn van een gerenommeerde bron, zoals een door de staat of de overheid gefinancierde gezondheidsorganisatie, een medisch tijdschrift met collegiale toetsing, of een erkende analyse- of gegevensinstantie. Lees meer in ons Hoe we informatie verzamelen.
Stoppen met roken
Behandelingen om je te helpen om te stoppen met roken
Ze zijn misschien niet voor iedereen weggelegd, maar voorgeschreven behandelingen zijn zeer effectief gebleken voor veel mensen die succesvol zijn gestopt met roken. Overigens werken deze middelen niet alleen; een verbintenis om een niet-roker te worden en enige wilskracht zijn nog steeds nodig als u ervoor kiest om op deze manier te stoppen met roken. De twee belangrijkste voorgeschreven behandelingen om te stoppen met roken zijn Champix en Zyban, die op verschillende manieren werken. Dit zijn stoppen met roken tabletten die oraal worden ingenomen.
Hoe werken stoppen met roken tabletten zoals Champix en Zyban?
Champix is de merknaam van het geneesmiddel varenicline. Het werkt op twee manieren. Ten eerste door de hevigheid van de verlangens, die stoppen met roken zo moeilijk maken, te verminderen, en ten tweede door enkele van de meer problematische symptomen, zoals stemmingswisselingen en slapeloosheid, tot een minimum te beperken. Een Champix-stopkuur wordt doorgaans 12 weken gevolgd en heeft na ongeveer negen dagen al de eerste merkbare effecten. Zyban is de merknaam van het geneesmiddel bupropion en werd oorspronkelijk voorgeschreven om depressies te behandelen. De wetenschap achter de werking ervan is niet helemaal duidelijk, maar men gaat ervan uit dat het een effect heeft op het deel van de hersenen dat met verslaving in verband wordt gebracht. U begint een tweetal weken voor u stopt met roken met de kuur die in totaal ongeveer acht weken duurt.
Hulpmiddelen om te stoppen met roken
Naast behandelingen om te stoppen met roken, zijn er ook hulpmiddelen om te stoppen met roken, die meestal vrij verkrijgbaar zijn. Een van de meest gebruikte zijn NRT's (nicotinevervangende therapieën). Deze werken (u raadt het al) door de nicotine die u niet meer van het roken krijgt te vervangen door producten die u helpen van de verslaving af te komen. Ze zijn verkrijgbaar in pleisters, tandvlees, inhalators, tabletten, zuigtabletten en orale of neussprays, voor elk wat wils dus. Een andere manier om van het roken af te komen zijn e-sigaretten, een elektronisch apparaatje dat nicotine afgeeft (maar zonder veel van de schadelijke stoffen in tabak). Dit is in essentie een andere vorm van NRT, die dus niet tegelijk met de hierboven genoemde therapieën mag worden gebruikt.
Deze pagina is medisch beoordeeld door Dr. Houze Kausar, Medisch Adviseur op 02 augustus, 2022. Volgende herziening gepland op 01 augustus, 2024.
Hoe we informatie verzamelen.
Als we je statistieken, gegevens, opinies of een consensus voorleggen, vertellen we je waar die vandaan komen. En we presenteren gegevens alleen als klinisch betrouwbaar als ze afkomstig zijn van een gerenommeerde bron, zoals een door de staat of de overheid gefinancierde gezondheidsorganisatie, een medisch tijdschrift met collegiale toetsing, of een erkende analyse- of gegevensinstantie. Lees meer in ons Hoe we informatie verzamelen.
Stoppen met roken
Veelgestelde vragen Stoppen met roken
Heb je iets specifieks dat je wilt weten over Stoppen met roken? Zoek in onze info hieronder, of stel onze experts gerust om raad als je niet vindt wat je zoekt.
Waarom zou ik een stoppen met roken behandeling kopen bij Treated?
Antwoord:
Stoppen met roken kan afschrikwekkend zijn, en weten waar je met medicijnen moet beginnen kan het nog uitdagender maken. Zodra je Treated over je gezondheidstoestand vertelt, bieden we behandelingen aan die veilig en geschikt voor je zijn. En van daaruit hangt de beslissing van jou af.
We geven je ook graag flexibiliteit. Dus je kunt zelf beslissen hoe vaak je je behandeling wilt ontvangen, en hoeveel je er elke keer van wilt ontvangen. Je kunt je abonnement op elk moment veranderen, pauzeren of opzeggen.
Als je ergens onzeker over bent, of als je gewoon wat opheldering over je behandeling wilt, kun je inloggen op je account en onze artsen staan altijd klaar om je te helpen. Nazorg is belangrijk voor ons, dus ons klinisch team zal regelmatig contact met je opnemen om de voortgang van je behandeling te bespreken en te vragen of je veranderingen wilt. Pas de dosering aan of probeer een andere methode.
Zijn er nog andere nuttige tips om te stoppen met roken?
Antwoord:
Er zijn naast behandelingen en steungroepen ook andere dingen die je kunt proberen te doen om je te helpen stoppen met roken.
Stoppen met een positieve instelling kan heel heilzaam zijn. Concentreer je op het doel in plaats van op het ongemak op korte termijn van de ontwenning.
Je kunt ook bedenken wanneer je zin hebt in een sigaret, en je daar vooraf op voorbereiden. Probeer bijvoorbeeld na de maaltijd jezelf af te leiden met een activiteit of iets anders dat je leuk vindt.
Je gebruikelijke routine veranderen kan ook echt helpen. Dus, als je gewend was wakker te worden en een sigaret te nemen, probeer dan je ochtendgewoonten te veranderen. Als je bijvoorbeeld op weg naar je werk een kop koffie drinkt, kun je de cyclus doorbreken.
Lichaamsbeweging kan ook een grote rol spelen bij het helpen stoppen. Het is niet alleen goed voor je algehele gezondheid, maar er zijn ook aanwijzingen dat het hunkeren vermindert. Op z'n minst kan het je geest op een gezonde manier bezig houden.
Door deze dingen te combineren, kun je echt een levensveranderend doel bereiken waar je trots op kunt zijn.
Welke hulp kan ik krijgen om te stoppen met roken?
Antwoord:
Ondersteuning omvat praten met een gezondheidswerker, steungroepen, samen met iemand anders stoppen en praten over je ervaringen. Volgens de website van de NHS is de kans dat je stopt vier keer zo groot je naast andere methoden ook steun krijgt. Diensten van de NHS om te stoppen met roken zijn in het hele VK beschikbaar. In Nederland kan je als roker vragen over stoppen met roken stellen via de gratis Stoplijn: 0800-1995. Een ander voorbeeld is de website ikstopnu.nl.
Is hypnotherapie een optie om te stoppen met roken?
Antwoord:
Hoewel sommige mensen zeggen dat het de sleutel tot hun succes was, is het bewijs voor stoppen met roken hypnose therapieën gemengd. Hypnotherapie richt zich op het verminderen van de verlangens die stoppen met roken zo moeilijk maken.
Als je op zoek bent naar een hypnotherapeut, moet je eerst de huisarts raadplegen voordat je contact opneemt met een behandelaar.
Welke bijwerkingen kunnen behandelingen om te stoppen met roken veroorzaken?
Antwoord:
Hoewel het kan afhangen van de soort behandeling die je gebruikt om te stoppen met roken en niet iedereen deze bijwerkingen krijgt, zijn de meest voorkomende: moeilijkheden met slapen, hoofdpijn, misselijkheid, duizeligheid, huiduitslag en jeuk. Raadpleeg in geval van bijwerkingen je arts.
Ernstige bijwerkingen van behandelingen om te stoppen met roken zijn zeldzaam, maar als je last krijgt van agitatie, gedragsveranderingen of een depressieve stemming, moet je contact opnemen met je arts. Je moet onmiddellijk contact opnemen met je arts of je laten opnemen in het ziekenhuis als je suïcidale gedachten hebt, allergische reacties of huiduitslag bij lupus (of symptomen van lupus die verergeren).
Aanvallen zijn zeldzaam, en zijn waarschijnlijker dan je te veel medicijnen inneemt, maar als je toch een aanval krijgt, verwittig dan je arts zodra je hersteld bent, en neem geen medicijnen meer om te stoppen met roken.
NRT kan ook bijwerkingen hebben. Meestal zijn de verschijnselen mild, maar als je merkt dat ze aanhouden en je ongemak bezorgen, praat dan met je arts. Die kan je dosis aanpassen, of samen met jou een alternatieve NRT mogelijkheden onderzoeken. Bijwerkingen zijn onder meer hoofdpijn, duizeligheid, maagklachten, slaapproblemen (en soms levendige dromen), huidirritatie bij gebruik van patches en een pijnlijke neus, keel en ogen bij gebruik van een neusspray.
Lees altijd de bijsluiter van de behandeling voordat je ermee begint.
Chaiton, M., Diemert, L., Cohen, J.E., Bondy, S.J., Selby, P., Philipneri, A. and Schwartz, R. (2016).
Estimating the number of quit attempts it takes to quit smoking successfully in a longitudinal cohort of smokers. BMJ Open, [online] 6(6), p.e011045. Beschikbaar via:
Stoppen met roken medicijnen kunnen bijwerkingen veroorzaken
Raadpleeg altijd de bijsluiter die bij je medicijn zit en vertel ons over bijwerkingen die je krijgt.
Kies hoe gezondheidszorg er voor jou uitziet
Wij kennen gezondheid, maar jij kent jezelf. Onze experts vertellen je wat veilig is, maar jij beslist wat het beste is.
Consulteer wanneer het voor jou uitkomt
Beantwoord een paar vragen en vertel ons over jezelf. Krijg advies op maat van onze clinici, zodat jij beter kunt kiezen.
Behandelingen afgestemd op jouw leefwereld
Kies je behandeling en hoe vaak je die bezorgd wilt krijgen.
Jouw gezondheid, voortgezet
We weten ook dat dingen voortdurend veranderen. Dat hoort nu eenmaal bij het leven. Daarom controleren we regelmatig om er zeker van te zijn dat je behandeling nog steeds goed voor je is.
De touwtjes in jouw handen
Pauzeren. Veranderen. Overslaan. Opnieuw beginnen. Eender wanneer jij dat wilt.
Ons algemene gezondheid assortiment
Hier zijn enkele andere dingen waarmee we kunnen helpen naast Stoppen met roken.
Disclaimer: De informatie op deze pagina is geen vervanging voor professioneel medisch advies, diagnose of behandeling. Als je vragen of zorgen over je gezondheid hebt, raadpleeg dan een arts.
Als er een bepaalde behandeling of aandoening is die je zoekt, vertel het ons en we zoeken het voor je uit.
Behandeling of aandoening vinden
Kies een optie
Wat vond je er niet goed aan?
Wat vond je er goed aan?
Filter op voorkeur
Voeg een behandeling toe om te vergelijken
Vertel ons over een probleem
Vraag of stel iets voor.
Stel hier je vraag, of vertel ons als je een probleem op onze site hebt gevonden.
4.7
Onze gemiddelde beoordeling op basis van 16030 beoordelingen
Deze behandelingscategorie is niet in overeenstemming met het geslacht dat je ingesteld hebt.
Als je een fout gemaakt hebt bij de geslachtskeuze, kun je die wijzigen door hieronder op 'Annuleren' te drukken en je geslacht te veranderen. Als je het juiste geslacht hebt ingevoerd, maar een fout hebt gemaakt bij de keuze van de behandelingscategorie, kun je een andere categorie kiezen door hieronder op 'Kies andere behandeling' te drukken.
