Kan haaruitval seizoensgebonden zijn?

Door je haar te verzorgen afhankelijk van de weersomstandigheden van elk seizoen, kan je seizoensgebonden haaruitval voorkomen.

In de winter kan een conditioner of een leave-in haarmasker helpen om het vochtgehalte van je haar te herstellen. Oliën zoals avocado-, olijf- en arganolie hydrateren je haar diep vanaf de wortels. Was je haar in de warmere maanden vaker, vooral als je veel zweet. Dit helpt je hoofdhuid te reinigen en voorkomt haaruitval door verstopte poriën.

Masseer je haar elke dag, al is het maar een paar minuten. Dit stimuleert de bloedsomloop naar de haarzakjes, waardoor de voedingsstoffen en zuurstof die nodig zijn voor een gezonde haargroei, worden aangevoerd.

In beide seizoenen kan het dragen van een hoed je haar beschermen, maar om verschillende redenen. In de zomer beschermt het tegen UV-straling en absorbeert het overtollig zweet, en in de winter beschermt een wollen muts je haar tegen droge, koude lucht.

Je moet ook zonnebrandcrème op je hoofdhuid aanbrengen om je te beschermen tegen UV-straling. Dit is vooral belangrijk als je blond bent, omdat je haar na blootstelling aan de zon sneller eiwitten verliest. Je hebt ook meer kans op feomelanine, dat gevoeliger is voor UV-schade dan donker haar.

Een goed dieet en voldoende slaap kunnen bijdragen aan gezond haar. Een gevarieerd dieet met voedingsstoffen zoals vitamine A, C, D en E, biotine, zink en vetzuren is essentieel voor haargroei. Een tekort aan deze voedingsstoffen kan leiden tot androgenetische alopecia en haaruitval verergeren. Het kan lastig zijn om al deze voedingsstoffen uit een evenwichtig dieet te halen, dus haarsupplementen kunnen een betere optie zijn.

Slaapgebrek kan stress veroorzaken, wat kan leiden tot ontstekingen en aandoeningen zoals telogene effluvium. Probeer elke nacht minstens acht uur te slapen. Als je moeite hebt met slapen, probeer dan een goede slaaphygiëne te ontwikkelen, een vast slaapritme aan te houden of een slaapspecialist of -therapeut te raadplegen.

Drink ook voldoende water om gehydrateerd te blijven. Een slechte hydratatie kan je haar broos en dof maken, waardoor het sneller afbreekt.

Het beheersen van je stressniveau kan de kans op haarverlies verkleinen. Bij stress komen hormonen zoals cortisol vrij, wat ontstekingen veroorzaakt. Deze ontstekingen kunnen de haarzakjes beschadigen, met haarverlies als gevolg. Ontspanningstechnieken, zoals meditatie, kunnen stress verlichten.

Als je huismiddeltjes hebt geprobeerd en nog steeds last hebt van haaruitval, kan medicatie effectiever zijn. Er zijn twee belangrijke soorten behandelingen tegen haaruitval: minoxidil en finasteride.

Minoxidil is een plaatselijk, receptvrij middel tegen haaruitval dat werkt door de bloedtoevoer naar de haarzakjes te verbeteren. Hierdoor bereiken meer voedingsstoffen en zuurstof de haarzakjes, waardoor ze de essentiële elementen krijgen die nodig zijn voor haargroei. Het stimuleert ook het haar om meer tijd in de anagene fase door te brengen, wat de haargroei verder bevordert. Minoxidil is verkrijgbaar onder de merknaam Regaine en is geschikt voor zowel mannen als vrouwen.

Finasteride is een geneesmiddel op recept voor mannelijke androgenetische alopecia. Het werkt door het DHT-gehalte te verlagen, het hormoon dat verantwoordelijk is voor mannelijke kaalheid. Als je last hebt van seizoensgebonden haaruitval, is het onwaarschijnlijk dat jouw arts dit aan jou zal voorschrijven.