Feit gecontroleerd
Er zijn een paar kruidenremedies of natuurlijke supplementen waarover gesproken wordt als 'natuurlijke Viagra'.
Deze oplossingen, die soms 'herbal Viagra' genoemd worden, kunnen dingen omvatten als Koreaanse rode ginseng, geile geitenkruid, yohimbe en maca. Al jaren beweren sommigen dat kruidenremedies kunnen helpen om mannen hard te houden in de slaapkamer, en de zin in seks te verhogen.
Maar als je op zoek bent naar een eenvoudige truc om ED te genezen, helpen ze je dan ook echt? Laten we ze eens nader bekijken
“Als je erectieklachten hebt, zorg dan eerst voor een gezondere leefstijl en kijk of dat helpt.
Helpt dat niet? Dan is het tijd voor een bezoek aan de dokter.”
Erectiestoornissen, of impotentie, wordt gedefinieerd als het onvermogen om een erectie te krijgen of te behouden die hard genoeg is voor seks. Erectieproblemen zoals ED komen vaker voor dan sommigen misschien denken.
ED is niet noodzakelijk een blijvend probleem. Het kan behandeld worden. Als het probleem bijvoorbeeld te maken heeft met een slechte doorbloeding, kunnen medicijnen op recept worden aangeboden – zoals het bekende geneesmiddel Viagra. Bijwerkingen van deze medicijnen kunnen dingen zijn als hoofdpijn, blozen, maagklachten en abnormaal zicht. Dit kan voor sommigen afschrikwekkend zijn.
Maar ED behandeling betekent niet alleen medicatie, het kan ook dingen als vacuümpompen of zelfs implantaten omvatten.
Het krijgen van hardere erecties kan ook geholpen worden door gewoon gezondere levensstijlkeuzes te maken.
Sommige mannen kijken ook naar specifieke planten en voedingsmiddelen tegen erectiestoornissen, zoals Koreaanse ginseng, geile geitenkruid en maca – en gezamenlijk worden deze oplossingen vaak herbal Viagra (of ‘natuurlijke Viagra’) genoemd.
Maar hoe goed werken deze soorten remedies, en is er enig bewijs voor?
Koreaanse ginseng, ook bekend als rode ginseng of panax ginseng, is een plant die al eeuwenlang in de Aziatische geneeskunde gebruikt wordt. Er zijn drie soorten ginseng: verse, witte of rode. (De soort verandert afhankelijk van hoe lang ze gekweekt wordt).
Koreaanse rode ginseng, of Aziatische ginseng, is de soort waarvan gezegd wordt dat ze helpt bij mannelijke impotentie.
Ginseng bestaat uit ginsenosiden, die mogelijke cardiovasculaire voordelen kunnen hebben, die in theorie ED kunnen helpen verminderen.
Ginseng kan ook de afgifte van stikstofoxide bevorderen, dat de spieren in de penis zou kunnen ontspannen om een erectie te bevorderen.
De wortel zou ook invloed kunnen hebben op de hormoonspiegel, die op zijn beurt theoretisch seksuele stimulatie en opwinding zou kunnen bevorderen.
Dus wat zegt het bewijs over rode ginseng, kan het helpen bij erecties? Eén studie vond dat rode ginseng gunstiger was bij de behandeling van ED dan een placebo . De auteurs wezen echter op de geringe steekproefgrootte als een voorbehoud bij de studie.
Een andere bredere studie en meta-analyse waarbij 2080 mannen betrokken waren vond dat “bemoedigend bewijs suggereert dat ginseng een effectieve kruidenbehandeling voor ED kan zijn.”
Er is echter meer onderzoek nodig naar het verband tussen ginseng en ED.
Horny Goat Weed is een natuurlijk supplement dat gemaakt wordt van een traditioneel Chinees kruid. Men zegt dat het heilzaam is bij erectiestoornissen, en ook bij een laag libido.
Volgens de legende was een geitenhoeder er getuige van dat hun kudde seksueel geprikkeld werd na het eten van het kruid. Hier komt de term horny goat weed vandaan. De volledige naam is Epimedium en het komt voor in China.
Horny goat weed is te koop als supplement, maar het is niet toegelaten bij medicinaal gebruik, noch op recept, noch zonder recept.
Omdat de regelgeving die voor geneesmiddelen op recept geldt, niet zo strikt van toepassing is op sommige voedingssupplementen, roept dit vragen op over de veiligheid ervan. Met name in verband met de vermelding van volledige ingrediënten en de melding van bijwerkingen.
Horny goat weed kan chemische stoffen bevatten die goed zijn voor de doorbloeding en de vasculaire gezondheid. Maar werkt geile geitenkruid ook? Het bewijs is mager. In gecontroleerde dierstudies op ratten bleek icariine, het actieve bestanddeel dat in horny goat weed gevonden wordt, positieve resultaten te hebben. Er zijn echter geen studies rond impotentie bij mensen uitgevoerd.
Bovendien kan geile geitenkruid een aantal bijwerkingen veroorzaken (waarvan mensen soms aannemen dat kruidensupplementen dat niet doen). Bijwerkingen van horny goat weed kunnen bijvoorbeeld zijn: droge mond, duizeligheid, overgeven, dorst, neusbloedingen of zelfs ademhalingsproblemen.
Maca is een Peruviaans kruid waarvan gezegd wordt dat het helpt bij een laag libido en problemen met seksuele stimulatie.
Van het zogenaamde sekskruid maca wordt ook gezegd dat het andere gezondheidsvoordelen heeft. Zoals helpen bij symptomen van de menopauze, de stemming verbeteren, meer energie geven, het leervermogen verbeteren en huidbescherming tegen de zon geven.
De grote vraag omringt wat het bewijs over maca zegt. Zal maca wortel de geslachtsdrift verhogen? Op dit moment is er beperkt bewijs dat maca helpt bij ED en dus is verder onderzoek misschien nodig.
Yohimbe is afkomstig van een Afrikaanse groenblijvende boom en de bast ervan wordt al generaties lang gebruikt in de West-Afrikaanse traditionele geneeskunde.
In de VS is yohimbinehydrochloride een vorm van yohimbe die een toegelaten receptgeneesmiddel is tegen impotentie.[5]
Yohimbe kan ook gebruikt worden als natuurlijke behandeling van erectiestoornissen en om de seksuele prestaties te verhogen, maar zou ook andere gezondheidsvoordelen hebben.
Deze zouden bestaan uit verlichting van angst en depressie, betere atletische prestaties, helpen bij een droge mond en bij bloeddrukproblemen, en zelfs gewichtsverlies.
Maar Yohimbe is niet goedgekeurd voor gebruik door de MHRA, en het is ook niet legaal om het zonder recept te kopen in geregistreerde apotheken.
Supplementen zoals Yohimbe online kopen kan risico’s met zich meebrengen. Zoals bij veel supplementen met kruidenremedies, etiketteren sommige fabrikanten hun producten onnauwkeurig.
Een studie aan de Harvard Medical School bekeek bijvoorbeeld 49 verschillende yohimbe supplementen. Ze ontdekten dat maar liefst 78% ervan niet de juiste hoeveelheid yohimbe op het etiket vermeldde.
Om duidelijke redenen is dit uiterst gevaarlijk, en er is nog steeds niet voldoende bewijs dat het daadwerkelijk helpt bij ED symptomen.
Sommigen suggereren dat watermeloen kan helpen bij impotentie – meer bepaald dat watermeloensap een natuurlijke behandeling voor ED kan zijn.
Dit komt omdat watermeloen L-citrulline bevat, een aminozuur dat helpt bij problemen met bloedvatverwijding en -vernauwing. En een universitaire studie ging zelfs zo ver dat ze beweerde dat: ‘Watermeloen heeft ingrediënten die Viagra-achtige effecten leveren aan de bloedvaten van het lichaam en zelfs het libido kunnen verhogen’.
Dit was een gewaagde bewering die in de toenmalige mainstream media breed werd uitgemeten.
Anderen weerleggen de bewering ten stelligste. In werkelijkheid zijn er momenteel bijna nul klinische studies die zich richten op watermeloen als behandeling van erectiestoornissen.
Zink is een van de essentiële mineralen die ons lichaam helpen een aantal belangrijke functies te vervullen. Het is van vitaal belang voor de gezondheid van het immuunsysteem en het is ook aanwezig in DNA eiwitten, waaruit cellen zijn opgebouwd.
Zink is aanwezig in veel voedingsmiddelen, waaronder vlees, vooral rood vlees, schaaldieren, peulvruchten, zaden, noten, zuivelproducten, eieren en oesters.
Sommigen beweren echter dat zink ook gunstig kan zijn op het gebied van seksuele functie en ED. Eén dierstudie leek op enig voordeel te wijzen .
Proeven op mensen zijn echter nog niet gedaan. Wat wel waar is, is dat het zoeken naar een evenwichtige en gevarieerde voeding één levensstijlkeuze is die kan helpen bij impotentie. Evenals het zoeken naar regelmatige lichaamsbeweging, niet roken en niet te veel drinken.
Een erectiestoornis kan een complex probleem zijn. Er kunnen lichamelijke problemen aan gekoppeld zijn, zoals de cardiovasculaire gezondheid en de gezondheid van de slagaderen, maar ook psychologische problemen zoals depressie en angst. Het kan ook een gevolg zijn van slechte levensstijlkeuze.
Bovendien kan een erectiestoornis wijzen op een gezondheidsprobleem in algemene zin omdat het een symptoom kan zijn van een breder probleem.
Omdat impotentie een complex probleem is, bestaat er niet iets simpels waarmee je het blijvend kan oplossen. Maar het is wel behandelbaar. En je kunt er op langere termijn vanaf komen door een aantal simpele leefstijlveranderingen door te voeren.
Waaraan moet je dan denken?
Experts adviseren om dagelijks aan lichaamsbeweging te doen en een paar keer per week te sporten. Volgens de website van de NHS moeten we wekelijks ten minste 150 minuten aan matig intensieve lichaamsbeweging doen, of 75 minuten of meer aan intensieve lichaamsactiviteit.
Sporten is goed voor de algehele gezondheid maar ook voor de bloedstroom en vasculaire gezondheid. En dat kan ook een gunstige uitwerking hebben bij een erectiestoornis.
Als je je naar betere erecties wilt eten, is het het best om gewoon gezond en uitgebalanceerd te eten. Dat houdt in de dagelijkse aanbevolen hoeveelheid verzadigd vet, suiker en zout niet overschrijden en veel groente en fruit eten. Zo houd je je hart en longen gezonder, waardoor je bloeddruk en bloedcirculatie beter blijven, wat weer bijdraagt aan een kleiner risico op een erectiestoornis.
Het mag duidelijk zijn dat roken gevaarlijk is en een gewoonte is die je uit je leven zou moeten bannen. Bovendien kan het leiden tot een erectiestoornis en talloze andere gezondheidsproblemen en ziektes. Ons advies? Ermee stoppen.
Als je je aan de richtlijnen voor alcoholgebruik houdt, heeft je algehele gezondheid daar baat bij, net als je erecties. Dat houdt in minder dan 14 eenheden per week, waarbij het best is om deze eenheden over de week te verdelen met dagen ertussen waarop je niet drinkt.
Een afrodisiacum wordt gedefinieerd als een voedingsmiddel, drank, of ander ding dat het seksuele verlangen stimuleert. Van chocolade, oesters, aardbeien en watermeloen wordt vaak beweerd dat ze afrodisiacum eigenschappen hebben.
We benadrukken nogmaals dat je het best met een arts kan overleggen als je vermoedt dat je libido verminderd is. Een gezonde leefstijl – voldoende slaap, beperkte alcoholinname, niet roken, voldoende lichaamsbeweging en een gezond voedingspatroon – draagt bij aan een gezond lichaam en een gezond libido. Maar soms wordt weinig zin hebben in seks veroorzaakt door een lichamelijk of psychisch probleem dat behandeld moet worden door een zorgprofessional.
Dat is terecht. Kruidenmiddelen voor een erectiestoornis en ‘natuurlijke Viagra’ worden vaak als gezondheidssupplement verkocht, maar bewijs over de werkzaamheid ervan is dun en bovendien is dit soort middelen niet altijd veilig.
Als je erectieklachten hebt, zorg dan eerst voor een gezondere leefstijl en kijk of dat helpt.
Helpt dat niet? Dan is het tijd voor een bezoek aan de dokter.
Als je moeite hebt met het krijgen of behouden van een erectie die hard genoeg is voor seks, hoeft dat niet iets te zijn waarmee je moet leren leven. Er zijn verschillende dingen die een arts kan doen, bijvoorbeeld medicijnen als Viagra of een ander PDE-5-middel voorschrijven.
Bovendien kun je veel van dit nu online doen vanuit het comfort van je eigen huis. Je kunt met ons praten over ED medicijnen en natuurlijke manieren waarop je je kansen om een erectie te krijgen, en te houden, kunt verbeteren.
Viagra en andere PDE5i's.
Sourcing guidelines:
Hoe we info verkrijgen. Als we je statistieken, gegevens, opinies of een consensus presenteren, vertellen we je waar die vandaan komen. En we presenteren gegevens alleen als klinisch betrouwbaar als ze afkomstig zijn van een gerenommeerde bron, zoals een door de staat of de overheid gefinancierd gezondheidsorgaan, een door vakgenoten beoordeeld medisch tijdschrift, of een erkende analyse- of gegevensinstantie. Lees meer in ons redactioneel beleid.
Heb je een onderwerp waarvan je wilt dat we het in een toekomstig artikel behandelen? Laat het ons weten.
Meld je aan voor onze nieuwsbrief om het laatste nieuws.
Disclaimer: De informatie op deze pagina is geen vervanging voor professioneel medisch advies, diagnose of behandeling. Als je vragen of zorgen hebt over je gezondheid, praat dan met een arts.
(En laat ook je email achter, zodat we je kunnen laten weten als we een artikel schrijven op basis van je suggestie).
Als er een bepaalde behandeling of aandoening is die je zoekt, vertel het ons en we zoeken het voor je uit.
Stel hier je vraag, of vertel ons als je een probleem op onze site hebt gevonden.
Als je een fout gemaakt hebt bij de geslachtskeuze, kun je die wijzigen door hieronder op 'Annuleren' te drukken en je geslacht te veranderen. Als je het juiste geslacht hebt ingevoerd, maar een fout hebt gemaakt bij de keuze van de behandelingscategorie, kun je een andere categorie kiezen door hieronder op 'Kies andere behandeling' te drukken.
Je hebt kortgeleden een wijziging van je behandelplan aangevraagd dat nu wordt herzien.
Zodra onze clinicus je verzoek heeft bekeken, laten we het je weten.
Onze voorschrijvende arts heeft al behandelingssuggesties voor je gedaan.
Je kunt een optie bekijken en uitkiezen vanuit je account.
Je hebt al een behandeling voor ter beoordeling bij de arts.
Je hebt een consult dat wordt nagekeken. Onze clinicus zal binnenkort contact met je opnemen.
Je hebt al een behandelplan voor op pauze staan. Je kunt dit opnieuw starten of wijzigingen aanbrengen vanuit je account.
We nemen snel contact met je op. We streven ernaar alle vragen binnen één werkdag te beantwoorden.
Je bent aangemeld voor onze nieuwsbrief. Houd je inbox in de gaten voor de laatste updates.
Door op 'Schrijf je nu in' te klikken ga je akkoord met ons Privacybeleid.
Dat is terecht. Kruidenmiddelen voor een erectiestoornis en ‘natuurlijke Viagra’ worden vaak als gezondheidssupplement verkocht, maar bewijs over de werkzaamheid ervan is dun en bovendien is dit soort middelen niet altijd veilig.
