Gebruik een dik condoom
Vroegtijdige zaadlozing kan worden veroorzaakt door overgevoeligheid, waardoor je het mogelijk met een condoom langer volhoudt. Door het condoom, vooral een dik condoom, voel je minder en stel je het klaarkomen uit.
Onderbreek het vrijen of denk ergens anders aan
Het kan helpen om even te stoppen en een pauze te nemen om jezelf af te leiden. Door aan iets anders te denken, leg je minder nadruk op presteren en krijg je meer controle over het klaarkomen. Het is natuurlijk wel belangrijk om de focus niet helemaal te verliezen en aandacht te houden bij je sekspartner. Je kan dit ook doen door tijdens het vrijen verschillende standjes te doen, even te stoppen en tussendoor af te koelen.
Masturbeer vooraf
Bij bepaalde mannen helpt het om één of twee uur voor de seks te masturberen om wat spanning en psychologische druk weg te nemen. Je moet ermee oefenen om te zien hoe ver vóór de seks dat moet zijn. Als het te kort vóór het vrijen is, krijg je misschien moeilijk een erectie en als het te lang voor het vrijen is, kom je misschien nog steeds te vroeg klaar.
Adem in vlak voordat je gaat klaarkomen
Nog een tip om het langer vol te houden in bed is vlak vóór het klaarkomen een keer diep in te ademen. Aangenomen wordt dat dit de reflex waardoor je een zaadlozing wilt krijgen, onderdrukt, waardoor je het langer volhoudt.
De ‘knijptechniek’
Je kan de knijptechniek toepassen tijdens de seks of het masturberen. Het idee daarachter is om een moment van rust in te bouwen wanneer je het gevoel krijgt dat je gaat klaarkomen. Daarna ga je gewoon weer verder, zodat je het langer vol kan houden. Dat vergt zelfbeheersing en oefening. Het werkt als volgt:
- Je hebt seks tot het moment je voelt dat je een orgasme krijgt.
- Vervolgens trek je de penis terug en drukt een paar seconden de eikel samen tot het gevoel van het orgasme wegtrekt.
- Daarna kan je doorgaan en de techniek net zo vaak herhalen als je wilt.
De ‘stop/starttechniek’
De stop/startmethode is vergelijkbaar met de knijptechniek omdat je ook hierbij de penis stimuleert tot het moment dat je bijna gaat klaarkomen, en daarna pauzeert tot het gevoel weer wegtrekt. Probeer dat drie keer te doen, dan mag je bij de vierde keer echt klaarkomen.
