Feit gecontroleerd Feit gecontroleerd
Menopauze, HST en gewicht: wat is er aan de hand?

Menopauze, HST en gewicht: wat is er aan de hand?

Een zorg die sommige vrouwen tijdens de menopauze hebben, betreft gewichtstoename en velen gaan ervan uit dat HST hieraan bijdraagt. In feite is het heel normaal dat vrouwen tijdens de menopauze aankomen, maar veel factoren kunnen een rol spelen. Hormonale veranderingen kunnen de stemming, eetlust en stofwisseling beïnvloeden. Leeftijd beïnvloedt ook je gewicht tijdens de menopauze, omdat we de neiging hebben minder te bewegen en minder energie te verbranden.

De menopauze is een natuurlijk proces dat vrouwen doormaken als ze ouder worden. HST kan helpen de soms verontrustende en ongemakkelijke symptomen van de menopauze te verlichten. Hier komen we te weten hoe de menopauze samenhangt met gewichtstoename en welke rol (als die er al is) HST speelt.

Daniel Atkinson
Medisch beoordeeld door
Daniel Atkinson, Klinisch Hoofd
Inhoudstafel
Medisch beoordeeld door
Dr. Daniel Atkinson
Klinisch Hoofd
op 07 september, 2022.
Ontmoet Daniel  
Daniel
Was dit artikel nuttig?

Veroorzaakt de menopauze gewichtstoename?

Veel mensen vragen zich af ‘kan de menopauze gewichtstoename veroorzaken?’ Het eenvoudige antwoord is ja, maar er zijn redenen waarom dit gebeurt. Volgens een studie spelen geslachtshormonen een onmisbare rol in ons energiemetabolisme, ons eetgedrag en de regulering van de eetlust. Algemeen wordt aangenomen dat oestrogeen de voedselopname remt, terwijl progesteron en testosteron de eetlust stimuleren. 

Tijdens de menopauze daalt het oestrogeenniveau. Dit kan leiden tot alle gewone symptomen van de menopauze, zoals stemmingswisselingen, opvliegers, gevoelige borsten en veranderingen in de menstruatie. Het kan ook leiden tot een toename van lichaamsvet rond de buik, heupen en dijen. Oestrogeen helpt het lichaamsgewicht en de stofwisseling te reguleren, dus als het eenmaal is gedaald, kunnen er gewichtsveranderingen optreden. Daarom kun je stellen dat menopauze en gewichtstoename met elkaar in verband kunnen staan

Veranderingen in de hormonale balans en het feit dat de menopauze normaal op middelbare leeftijd optreedt, betekenen dat vrouwen door minder lichaamsbeweging en minder vetvrije spieren een tragere stofwisseling neigen te hebben. Als je je dieet of je bewegingspatroon daar niet op aanpast, is de kans groot dat je tijdens de menopauze gemakkelijker aankomt.

 

Tijdens de menopauze zullen veel vrouwen van nature gewichtsveranderingen rond hun buik ervaren. Vaak wordt het als ‘buikvet’ bestempeld, het is een veel voorkomend en natuurlijk verschijnsel . Er kunnen een heleboel factoren invloed hebben op hoeveel gewicht je tijdens de menopauze aankomt, maar de hormonale veranderingen die je lichaam ondergaat, is de belangrijkste oorzaak van de ‘menopauzebuik’. 

Wanneer vrouwen door de menopauze gaan, neemt het oestrogeen af, waardoor het percentage testosteron binnen je hormonale balans toeneemt. In het algemeen hebben vrouwen naarmate ze ouder worden de neiging hun gewicht rond de heup op te hopen, terwijl dat bij mannen rond hun buik gebeurt. Als de concentratie oestrogeen bij vrouwen lager is dan vroeger, kan de vetopslag zich rond de buik verplaatsen. Dus, hoewel de menopauze niet direct met gewichtstoename in verband staat, zijn veranderingen in vetverdeling en lichaamssamenstelling dat wel .

De hoeveelheid tijd die menopauze-gerelateerde gewichtstoename duurt, zal van individu tot individu verschillen. Sommige vrouwen zullen gewichtsverlies ervaren als ze eenmaal door de menopauze zijn en hun hormonen weer in evenwicht komen, terwijl anderen het gewicht dat ze door de menopauze zijn aangekomen misschien niet meer zullen verliezen, zelfs niet als die voorbij is. 

Zoals eerder vermeld, neemt onze stofwisseling af naarmate we ouder worden. Dit betekent dat het gemakkelijker wordt om aan te komen terwijl we dezelfde hoeveelheid en soort voedsel eten als we gewend zijn. Door je dieet aan te passen en een actieve levensstijl te volgen kun je gewichtstoename minimaal houden, maar het kan meer tijd kosten omdat een tragere stofwisseling betekent dat je minder calorieën verbrandt als je beweegt en rust.

Veroorzaakt HST gewichtstoename?


Een van de grootste zorgen van veel vrouwen als het gaat om het beginnen met hormoonvervangende therapie (HST) is 'kan HST gewichtstoename veroorzaken?' Hoewel gewichtstoename tijdens de menopauze vaak voorkomt, tonen studies , aan dat gewichtstoename geen direct neveneffect is van het starten met HST.

HST brengt wel mogelijke bijwerkingen met zich mee. De hormonen oestrogeen en progesteron, kunnen een opgeblazen gevoel, zwelling en buikpijn veroorzaken . Ook je eetlust kan veranderen. Dit betekent dat je, terwijl je deze hormonen inneemt, tijdelijke veranderingen en schommelingen in je gewicht kunt zien door deze bijwerkingen. Deze bijwerkingen in combinatie met de nieuwe gewichtsverdeling die vaak met de menopauze wordt opgemerkt, zoals hierboven geschetst, kunnen ertoe bijdragen dat HST en gewichtstoename ten onrechte met elkaar in verband worden gebracht.

Belangrijk is te onthouden dat, of je nu wel of niet voor HST kiest, gewichtstoename tijdens de menopauze heel gewoon is. Het is onwaarschijnlijk dat HRT gewichtstoename als bijwerking veroorzaakt, want de hormonen moeten helpen de gewichtsbeheersing in evenwicht te brengen.

HST bestaat in vele vormen, waaronder tabletten, pleisters, pessaria en gels. Het is niet moeilijk je overweldigd te voelen door de keuzemogelijkheden, maar een geschikte dosis en toedieningsvorm van HST vinden kan je helpen je menopauzesymptomen effectief en comfortabel aan te pakken. De voor- en nadelen van de verschillende beschikbare soorten HST met je arts bespreken is een goede stap. Stap je over op continue gecombineerde HST, dan kun je Femostan aangeboden krijgen dat een soort gecombineerde hormoonvervangingstherapie is die de symptomen van de menopauze kan helpen verlichten. 

Gecombineerde HST is een geneesmiddel dat oestrogeen en progesteron bevat. Je kunt ook een behandeling krijgen die slechts één van deze hormonen bevat. Terwijl je je beslissing neemt, denk je misschien: ‘veroorzaakt progesteron gewichtstoename’ en ‘veroorzaakt oestrogeen gewichtstoename’. Het antwoord is nee, verhoogde progesteron – of oestrogeenspiegels gaan niet samen met een grotere gewichtstoename. Dit betekent dat het type HST er niet toe doet als je je zorgen maakt over je gewicht. 

Hoewel de HST van je keuze gewichtsveranderingen (toe- of afname) als mogelijke bijwerking kan vermelden, is de kans klein dat dit gebeurt. Je moet met je arts over de voordelen en risico’s spreken, want in de meeste gevallen maakt het soort HRT niet uit als je je zorgen maakt over je gewicht.

Het is onwaarschijnlijk dat je gewicht verliest als je stopt met hormoonvervangende therapie, integendeel, je zult eerder aankomen omdat de niveaus van oestrogeen en progesteron zullen dalen. Vrouwen in de menopauze die HST ondergaan hebben de neiging minder lichaamsvet te hebben, vooral visceraal vet (vet dat de inwendige organen omgeeft), vergeleken met vrouwen die geen HST-plan volgen. Studies tonen echter aan dat dit effect verdwijnt zodra de therapie gestaakt wordt [4]. Als je overweegt met je HST-plan te stoppen, neem dan contact op met een clinicus die je kan adviseren over de beste manier om verder te gaan.

Kan HST helpen bij gewichtsverlies?

Als je je afvroeg ‘zal HST me helpen afvallen?’, dan is het antwoord nee. Studies tonen aan dat mensen die HST gebruiken minder kans hebben om aan te komen dan degenen die dat niet doen, maar het moet niet gebruikt worden als een oplossing om af te vallen. 

HST werkt door de hormonen op een premenopauzaal niveau proberen te houden. Daardoor kom je misschien minder aan dan iemand die geen HST-plan volgt, omdat je de hormonen die je gewone stofwisseling ondersteunen in je systeem hebt. De enige manier om gewichtsverlies met HST te bevorderen is door je dieet en bewegingsregime aan te passen. Het eten van de juiste balans, voeding en regelmatig bewegen kan je ook op vele andere manieren ten goede komen.

HST en gewichtsverlies – kiezen wat het beste voor je is

Merk je menopauzesymptomen of gewichtstoename, dan kan HST misschien helpen bij deze symptomen. Tenzij je aan een reeds bestaande gezondheidstoestand lijdt, is de keuze hoe je HST inneemt normaal gesproken een kwestie van persoonlijke keuze. Maar als gewichtstoename je voornaamste zorg is, dan is er, zoals eerder gezegd, geen beste HST voor gewichtsverlies. 

HST is beschikbaar in vele vormen:

  • Tabletten
  • Huidpleisters
  • Gels
  • Pessaria  

Sommige merken zijn populairder dan andere. Evorel- of Evorel Conti-pleisters zijn meestal een populaire keuze voor mensen die aan bepaalde gezondheidsproblemen lijden of dagelijks medicijnen vergeten in te nemen. Patches zijn gemakkelijk te gebruiken en geven een constant niveau hormonen af. Bovendien blijkt uit onderzoek dat vrouwen zonder voorgeschiedenis van cardiovasculaire problemen geen verhoogd risico lopen op bloedstolsels, beroerte of hartproblemen als ze patches en gels gebruiken. Ook vrouwen die in het verleden cardiovasculaire gezondheidsproblemen hebben gehad, zijn veiliger om patches en gels te gebruiken.

OestroGel is een andere populaire vorm van HST die door de huid wordt opgenomen, maar je moet de gel zelf aanbrengen. Nogmaals, OestroGel en gewichtsverlies zijn niet met elkaar verbonden.

Tips om te helpen bij het gewicht in de menopauze – advies van onze artsen

Het behouden van een gezond gewicht kan moeilijker worden naarmate je ouder wordt en dit kan tijdens de menopauze nog moeilijker worden. Gewichtstoename hoeft echter niet onvermijdelijk te zijn tijdens de menopauze. Gewichtstoename in de menopauze kan gezondheidscomplicaties veroorzaken, met name overtollig vet rond de buik. Dit omvat, maar is niet beperkt tot:

  • Ademhalingsproblemen
  • Type 2-diabetes
  • Hartziekte
  • Bloedvatenziekte

Zoals eerder gezegd, zal geen enkele behandeling alleen het menopauzale gewicht bestrijden. Naarmate je ouder wordt, is het belangrijk om goed voor jezelf te zorgen en fit te blijven. Hier zijn enkele tips om te helpen met het gewicht van de menopauze.

Je concentreren op gezond eten komt je lichaam en geest ten goede en omvat het kiezen van voedzaam voedsel en het beheersen van je portiegrootte. Je calorie-inname kennen en die rond hetzelfde niveau of lager houden kan een gemakkelijke en effectieve manier zijn om gewicht te behouden of te verliezen.

Regelmatig bewegen is een goede manier om actief en gezond te blijven. De veranderingen in de hormonen kunnen je stofwisseling tijdens en na de menopauze beïnvloeden, zodat je misschien intensiever aan lichaamsbeweging moet doen dan voorheen als je gewicht wilt verliezen.

Een goede nachtrust krijgen kan moeilijk zijn als je door de menopauze gaat, maar onderzoek heeft aangetoond dat een slechte nachtrust je metabolisme kan beïnvloeden. Denk na over je slaaproutine en hoe je deze zo effectief mogelijk kunt maken.

Hulp krijgen van je vrienden en familie kan heel nuttig zijn. Je zou een ‘trainingsmaatje’ kunnen vinden voor ondersteuning bij het bijhouden van je nieuwe trainingsroutine.

Veilig en geleidelijk afvallen is altijd beter dan snelle oplossingen en rage diëten. Maak je afslankplan gemakkelijk om op lange termijn vol te houden en houd je eraan. Te weinig calorieën eten kan je stofwisseling juist vertragen, waardoor het moeilijker wordt om in de toekomst gewicht te verliezen .

Sup-headeing

Krijg expert advies online

De symptomen die met de menopauze gepaard gaan, kunnen zwaar zijn om mee om te gaan, en gewichtstoename komt vaak voor. Zoals we al vermeld hebben, kan de juiste HST en dosering het risico op gewichtstoename tijdens de behandeling verminderen. Onze experts hier bij Treated kunnen helpen bij het samenstellen van het juiste HST-plan voor jouw lichaam en levensstijl. Ze kunnen je helpen de beste behandeling voor je symptomen te kiezen en je zelfs op nieuwe medicijnen overschakelen als dat nodig is. Kom meer te weten over HST abonnementsmogelijkheden en onze nazorgservice.

Reference Popover #ref1
Reference Popover #ref2
Reference Popover #ref3
Reference Popover #ref4
Reference Popover #ref5
Reference Popover #ref6
Reference Popover #ref7

Hoe we info verkrijgen.

Als we je statistieken, gegevens, opinies of een consensus presenteren, vertellen we je waar die vandaan komen. En we presenteren gegevens alleen als klinisch betrouwbaar als ze afkomstig zijn van een gerenommeerde bron, zoals een door de staat of de overheid gefinancierd gezondheidsorgaan, een door vakgenoten beoordeeld medisch tijdschrift, of een erkende analyse- of gegevensinstantie. Lees meer in ons redactioneel beleid.

Vertel ons wat je wilt horen.

Heb je een onderwerp waarvan je wilt dat we het in een toekomstig artikel behandelen? Laat het ons weten.

Sta ons toe een mailtje te sturen

Meld je aan voor onze nieuwsbrief om het laatste nieuws.

Disclaimer: De informatie op deze pagina is geen vervanging voor professioneel medisch advies, diagnose of behandeling. Als je vragen of zorgen over je gezondheid hebt, praat dan met een arts.

Stel een gezondheidsgids voor

Vertel hier je idee.

(En laat ook je email achter, zodat we je kunnen laten weten als we een artikel schrijven op basis van je suggestie).

Stel een behandeling voor

Als er een bepaalde behandeling of aandoening is die je zoekt, vertel het ons en we zoeken het voor je uit.

Behandeling of aandoening vinden

Kies een optie

Wat vond je er niet goed aan?

Wat vond je er goed aan?

Voeg een behandeling toe om te vergelijken

Vertel ons over een probleem

Ik accepteer de gebruiksvoorwaarden.
We kunnen je een e-mail sturen over het probleem, maar je kunt je op elk moment weer afmelden voor deze berichten.

Vraag of stel iets voor.

Stel hier je vraag, of vertel ons als je een probleem op onze site hebt gevonden.

We kunnen je een e-mail sturen over je vraag, maar je kunt je op elk moment voor deze berichten afmelden.
4.5

Onze gemiddelde beoordeling op basis van 1100 beoordelingen

We nemen snel contact met je op. We streven ernaar alle vragen binnen één werkdag te beantwoorden.

Je bent aangemeld voor onze nieuwsbrief. Houd je inbox in de gaten voor de laatste updates.

news-letter

Meld je aan voor onze nieuwsbrief voor het laatste nieuws over en meer.

Door op 'Schrijf je nu in' te klikken ga je akkoord met ons Privacybeleid.

Is dit je eerste keer bij ons?

Je kunt doorgaan als gast, of inloggen met je Treated account als je er een hebt. 

4.5

Onze gemiddelde beoordeling op basis van 1100 beoordelingen